Hanya Dengan Jalan Kaki Selama 4 Menit Setiap Hari, Bisa Mengurangi Risiko Terkena Kanker, Mau?

Baca Juga: Metode Jalan Kakinya Tepat, Berat Badan Bisa Turun Lebih Cepat

Di kantor pun, hindari menggunakan lift bila tidak perlu dan gunakan tangga. Sebaiknya bila lantai yang dituju hanya sampai lantai 2 atau 3, gunakan saja tangga.

Walaupun awalnya terasa melelahkan, lama-lama tubuh Anda pun terbiasa.

Bermain bersama Anak
Altenatif lain, gunakan aktivitas sehari-hari untuk menggantikan olahraga. Misalnya, saat melakukan pekerjaan rumah tangga, seperti mengepel.

Baca Juga: Tidak Sempat Olahraga? 5 Aktivitas Sehari-hari Ini Juga Bisa Membakar Kalori

Jangan gunakan mesin atau robot elektronik, tetapi lakukan dengan cara tradisional yang mengandalkan kekuatan tangan dan kaki.

Orang yang rajin melakukan beres-beres rumah, secara tidak langsung sudah melakukan aktivitas fisik yang memacu kerja jantung dan paru-paru,lho.

Bila sudah punya anak, Anda bisa mengajak anak untuk bermain. Pilih aktivitas yang bergerak, jangan bermain komputer atau ponsel, ya.

Baca Juga: Tips untuk Orang Tua, Coba Ajak Anak Lakukan 3 Hal Ini saat Libur Sekolah

Misalnya saja bermain bola, lompat tali, petak umpet atau bersepeda. Dengan cara ini pun Anda bisa mengajarkan anak terbiasa bergerak aktif dan tidak terpaku untuk duduk sambil bermain ponsel.***