6 Makanan yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Usus

Kabar BUMN - Kesehatan pencernaan sudah pasti bergantung pada makanan yang masuk ke dalam tubuh setiap hari.

Karena itu, menjaga kesehatan pencernaan juga bisa dilakukan hanya dengan memakan makanan tertentu.

Dilansir KabarBUMN.com dari Eat This Not That, berikut daftar makanan yang bagus untuk kesehatan pencernaan:

Baca Juga: Waspadai 4 Minuman Ini Bisa Sebabkan Gangguan pada Pencernaan

1. Selada air

Selada air dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan.

Kandungan serat alami dan nutrisi di dalamnya sangat bagus untuk pencernaan.

Baca Juga: Tampak Menyehatkan, 9 Makanan Ini Ternyata Tak Bagus untuk Pencernaan

2. Kacang pistachio

Kandungan serat dan fitokimia di dalamnya sangat bagus untuk perkembangan bakteri baik di dalam usus besar.

Selain itu, kandungan lemak sehat dan protein nabati di dalamnya juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes

Baca Juga: Kaya Serat, 8 Makanan Ini Wajib Disantap Saat Sarapan Agar Pencernaan Lancar

3. Kefir

Minuman fermentasi yang terbuat dari susu ini mengandung bakteri asam laktat yang bagus untuk pencernaan.