6 Makanan yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Pencernaan dan Usus

Bakteri baik ini juga berperan besar dalam meredakan peradangan yang terjadi di dalam usus.

Baca Juga: Ampuh Atasi Sembelit, Ini 8 Minuman yang Bagus untuk Melancarkan Pencernaan

4. Buah plum

Buah plum mengandung serat larut dan tidak larut yang bagus untuk melancarkan pencernaan.

Selain itu, kandungan di dalamnya juga bagus untuk meningkatkan bakteri baik untuk menjaga usus tetap sehat.

Baca Juga: Efeknya Bikin Ngantuk, 9 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi Sebelum Tidur Agar Lebih Pulas

5. Pisang

Makanan kaya serat lainnya yang bagus untuk pencernaan adalah pisang.

Pisang juga kaya prebiotik yang bagus untuk meningkatkan bakteri baik dalam usus.

Baca Juga: Bisa Bikin Bau Badan Jadi Tidak Sedap, Hindari 5 Jenis Makanan Ini

6. Bawang putih

Bumbu yang hampir ada di setiap masakan ini juga termasuk makanan yang bagus untuk pencernaan.

Senyawa antibakteri, prebiotik dan sulfur yang terkandung didalamnya bahkan mampu mengatasi diare.

Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Penting Dikonsumsi Penderita Autoimun