4 Jenis Buah Berserat Tinggi yang Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan

Orang yang mengonsumsi alpukat tidak mudah kelaparan dan mampu mengurangi keinginan mengemil.

Baca Juga: Perut Kenyang Lebih Lama dengan 6 Makanan Tinggi Serat dan Kaya Protein Ini

Sebuah studi menunjukan, orang yang mengonsumsi alpukat secara teratur, berat badannya bisa terjaga dengan baik.

2. Apel
Anda mungkin sering melihat bagaimana seseorang yang sedang diet ketat hanya makan apel.

Walaupun tidak dianjurkan hanya makan apel tanpa mengonsumsi makanan lain, tetapi apel memang baik untuk menjaga berat badan.

Baca Juga: Resep Salad Buah, Bikinnya Super Gampang Gak Pake Ribet!

Dalam satu apel ukuran sedang memiliki kalori sekitar 104 kalori dan 4,8 gram serat.

Tingginya serat yang dikandung apel membuat orang jarang lapar.

Apel juga mengandung gula yang bisa jadi sumber energi dan membuat tubuh tetap terhidrasi.

Baca Juga: Termasuk Cegah Penyakit Jantung, Ini 5 Manfaat dari Rutin Minum Jus Buah Bagi Kesehatan

3. Pisang
Pisang adalah salah satu buah-buahan favorit para atlet. Ini karena pisang mengandung 112 kalori dan 3,3 gram serat.

Hanya dengan mengonsumsi satu buah pisang, kalori seorang atlet bisa terpenuhi dengan baik.

Walaupun Anda bukan atlet tetapi sumber energi yang diberikan pisang sangat berguna untuk aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Kenapa Atlet Sering Makan Pisang saat Pertandingan? Ternyata Ini Alasannya

Tidak perlu banyak makan nasi atau menu berkalori tinggi, cukup ganti saja dengan satu buah pisang.

Buah ini kaya serat dan memiliki rasa manis yang bisa membuat orang cepat kenyang. Keinginan mengemil yang manis pun bisa ditekan.