Agar Tidur Lebih Nyenyak, Terapkan Kebiasaan Minum Ini di Malam Hari

3. Minum teh kamomil

Teh kamomil sejak lama dikenal sebagai obat tidur alami yang paling ampuh.

Bahkan teh kamomil dikenal sebagai obat alami untuk mengatasi insomnia.

Itu karena teh kamomil memberi efek relaksasi dan menenangkan yang menyebabkan tubuh cepat ngantuk.

Baca Juga: Rahasia Tidur Nyenyak: 5 Minuman Paling Ampuh untuk Atasi Insomnia

4. Jus ceri

Sama seperti teh kamomil, jus ceri juga memiliki efek yang membuat mengantuk.

Kombinasikan jus ceri dengan susu hangat untuk mendapatkan efek mengantuk lebih cepat.

Jus ceri dan susu hangat sama-sama memberikan efek relaksasi yang menenangkan.

Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur, 10 Hal yang Terjadi pada Tubuh karena Begadang