Hati-hati, Jangan Makan Terlalu Cepat, Banyak Bahayanya bagi Kesehatan

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Overeating Saat Stres, Tidak Baik Bagi Kesehatan

Tersedak
Orang yang makan terlalu cepat kadang tidak sadar kalau makanan belum dikunyah dengan baik.

Potongan-potongan makan dalam ukuran besar meluncur begitu saja dalam tenggorokan.

Bila potongan ini lebih besar dari saluran tenggorikan, orang bisa tersedak.

Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Harus Dihindari Saat Makan Malam Agar Tubuh Tidak Semakin Melar

Efek tersedak bukan main-main lho. Bisa menyebabkan sesak napas.

Potongan makanan tersebut bisa menyangkut di kerongkongan bagian bawah.

Lalu, memengaruhi pernapasan dan bisa memutus suplai udara.

Efeknya selain sesak napas, akan terasa nyeri di tenggorokan dan dada.

Baca Juga: 4 Jenis Teh Terbaik untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan

Cara memperlambat kecepatan makan
Karena itu, penting memperlambat kecepatan makan agar tidak merugikan diri sendiri.

Bagi yang sudah terbiasa makan dengan cepat, Anda bisa melatih diri mulai memperlambat makan dari sekarang.

Ketika mulai makan, latih indra perasa untuk mencium aroma makanan, mengenali testurnya baru dikunyah.

Baca Juga: 6 Menu Sarapan Cepat dan Sehat Bagi Mereka yang Sibuk

Sebelum menelan, usahakan mengunyah makanan dengan baik.