Hati-hati, Jangan Makan Terlalu Cepat, Banyak Bahayanya bagi Kesehatan

Zaman dulu orang tua sering menyuruh mengunyah sampai 32 kali.

Tidak ada salahnya cara ini diterapkan lagi.

Baca Juga: Kenapa Atlet Sering Makan Pisang saat Pertandingan? Ternyata Ini Alasannya

Makanan harus benar-benar hancur di mulut sebelum ditelan.

Sesibuk apa pun luangkan waktu makan yang cukup.

Usahakan makan sambil duduk di meja makan. Letakan piring dan suap dengan pelan.

Baca Juga: Jangan Takut Kelaparan! Ini Tips Kurangi Porsi Makan

Kalau perlu selalu makan bersama rekan kerja dan diselingi dengan mengobrol.

Setelah selesai satu suapan, tanggapi obrolan rekan kerja. Dengan ini cara Anda akan memperlambat makan.

Makanan pun masuk ke dalam lambung tidak terlalu banyak dalam waktu bersamaan.***