Alami Gangguan Kecemasan di Kantor ? Jangan Dibiarkan, Ini Cara Mengatasinya

Kabar BUMN - Tumpukan pekerjaan, tuntutan deadline dari boss, dan rekan kerja yang tidak kooperatif.

Kondisi tersebut secara langsung dan tidak langsung membuat orang jadi stres.

Kadang kala stres ini muncul juga dalam bentuk anxiety atau gangguan kecemasan.

Baca Juga: Serangan Kecemasan vs Serangan Panik, Ada Bedanya?

Anxiety atau gangguan kecemasan adalah masalah klasik dan cukup sering dialami pekerja.

Serangan kecemasan muncul sebagai respons dari satu kondisi atau pengalaman stres yang berulang kali.

Munculnya sering bertahap atau tidak mendadak.

Baca Juga: 6 Cara Menghindari Kecemasan Saat Dipanggil Atasan, Selain Berdoa

Beberapa ciri seseorang mengalami anxiety di tempat kerja bermacam-macam.

Antara lain, merasa tidak bisa menyelesaikan masalah walau hanya masalah kecil, ketakutan berlebihan, dan paranoid.

Kemudian marah tetapi tidak tahu alasannya, sulit berkonsentrasi, merasa berkeringat, dan mendadak lelah.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Pikiran Negatif dan Stres yang Bisa Anda Lakukan

Sering kali perasaan kecemasan ini membuat orang tidak bisa bekerja dan mengambil keputusan dengan baik.

Dalam tingkat anxiety parah, perasaan ini muncul sepanjang hari dan bisa menganggu pekerjaan juga.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat gangguan kecemasan terjadi di kantor.