Alami Gangguan Kecemasan di Kantor ? Jangan Dibiarkan, Ini Cara Mengatasinya

Baca Juga: Kultur Perusahaan, Panduan Bekerja dan Bersikap di Kantor Bagi Karyawan

3. Tetapkan deadline yang masuk akal
Setiap pekerjaan butuh deadline tetapi hati-hati dalam menetapkan deadline.

Jangan sampai Anda tidak bisa menepatinya. Ini bergantung dengan banyaknya beban kerja.

Bila atasan yang menentukan deadline, cobalah bernegosiasi.

Baca Juga: Jika Atasan Terus-terusan Limpahkan Pekerjaan Tambahan, Ini Cara Menolak Dengan Sopan

Jangan segan untuk mengatakan beban kerja Anda sudah banyak.

Minta sedikit waktu agar tetap bisa mengerjakan semua pekerjaan yang dibebankan pada Anda.

Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Atasan Yang Banyak Tuntutan, Salah Satunya Jangan Takut Bertanya

4. Luangkan waktu beristirahat
Bekerja di belakang meja tanpa henti bisa membuat otak lelah dan ini mempengaruhi kecemasan.

Sesibuk-sibuknya seseorang, tetap luangkan waktu untuk istirahat.

Jangan lewatkan jam makan siang karena ini sangat bermanfaat.

Baca Juga: Jangan Biasakan Makan Siang di Meja Kerja, Ternyata Banyak Efek Buruknya

Tidak hanya memberikan tenaga tetapi juga memberi waktu otak untuk rileks sejenak.

Kalau perlu, jangan ragu untuk tidur siang singkat sekitar 15 menit.

Ini membantu otak bekerja dengan lebih baik.