Tidak Cukup dengan Berolahraga Saja, Lakukan Kebiasaan-kebiasaan Ini Jika Ingin Panjang Umur

Baca Juga: Ikuti Tips Ini untuk Mendapatkan Tidur Cukup dan Berkualitas

Kadang orang meremehkan jumlah jam tidur dan mengggap begadang bukan masalah.

Padahal orang yang tidurnya tidak teratur berisiko terkena penyakit jantung dan kanker.

Lebih dari itu, sering kurang tidur bisa menyebabkan tubuh lemas dan otak tidak bisa berfungsi dengan baik.

Baca Juga: Posisi Tidur yang Sebaiknya Dihindari Menurut Saran Ahli

Karenanya atur jumlah jam tidur antara 7-8 jam per harinya.

Jangan biasanya begadang bila tidak terlalu perlu.

6. Konsumsi kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah yang sangat baik untuk panjang umur.

Baca Juga: Menanam Bumbu Dapur di Rumah

Kunyit mengandung zat bioaktif yang dinamakan curcumin.

Khasiat dari curcumin adalah mencegah peradangan dalam tubuh dan antioksidan.

Curcumin juga bisa menjaga fungsi otak, jantung dan fungsi dengan baik.

Baca Juga: 6 Buah Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Mencegah Kanker

Kunyit mampu menangkal zat-zat yang berhubungan denagn penyakit orang tua.***