Hindari Depresi dengan Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood Berikut Ini

Kabar BUMN - Mood ternyata juga dapat dipengaruhi oleh makanan yang masuk ke dalam perut.

Ada sejumlah makanan yang terbukti dapat meningkatkan mood sehingga perasaan jadi lebih baik dan terhindar dari depresi.

Dilansir KabarBUMN.com dari healthline.com, berikut daftar makanan yang bagus untuk meningkatkan mood agar terhindar dari depresi:

Baca Juga: Gula Meningkatkan Risiko Stres Sampai Depresi, Kok Bisa?

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak mengandung omega-3 yang terbukti dapat mengurangi depresi.

Contoh ikan berlemak adalah salmon, mackerel, dan sarden.

Baca Juga: 7 Alasan Menangis Tanpa Sebab dalam Psikologi, Bisa Karena Kelelahan Ekstrem hingga Depresi Lho!

2. Dark chocolate

Coklat kaya akan komponen yang membantu menaikkan mood.

Dark chocolate adalah jenis coklat terbaik karena juga memberi banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Cita Rasa Makanan Khas Jawa Timur, Pecinta Kuliner Wajib Coba

3. Makanan fermentasi

Makanan yang dibuat melalui proses fermentasi juga dapat meningkatkan mood.