Hindari Depresi dengan Makanan yang Dapat Meningkatkan Mood Berikut Ini

Itu karena makanan fermentasi mengandung bakteri yang bagus untuk usus dan dapat meningkatkan serotonin.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Mengandung Protein Lebih Banyak daripada Telur

4. Pisang

Kandungan vitamin B6 dalam pisang mampu meningkatkan dopamine dan serotonin dalam tubuh.

Dimana kedua senyawa itu bertugas penting untuk meningkatkan mood.

Baca Juga: Makanan dan Minuman Paling Ampuh untuk Melunturkan Lemak di Tubuh, Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

5. Oats

Oats adalah makanan yang biasa dimakan saat sarapan dan kaya manfaat untuk kesehatan.

Penelitian membuktikan mereka yang makan oats saat sarapan memiliki mood yang lebih baik.

Baca Juga: Daftar 7 Makanan Tinggi Karbohidrat Paling Bagus untuk Kesehatan

6. Buah beri

Makan sayur da buah terbukti dapat menurunkan risiko terserang depresi.

Buah beri adalah salah satu makanan yang bisa dipilih untuk meningkatkan mood.

Baca Juga: Waspadai 6 Bahaya Makanan Cepat Saji Bagi Kesehatan

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian