Rahasia Agar Ibadah Puasa selama Bulan Ramadan Bisa Jadi Momentum Menurunkan Berat Badan yang Menyehatkan

3. Hindari makanan manis
Setelah seharian berpuasa, mulut terasa pahit dan tubuh lemas, sehingga yang dicari makanan dan minuman manis.

Hati-hati dengan makanan manis karena kalorinya sangat tinggi.

Saat berbuka pilih satu saja jenis menu manis. Katakanlah hanya teh manis atau kolak pisang.

Kurangi juga minuman manis lainnya, seperti kopi dengan gula sirup atau krim kental manis, teh boba, es campur.

Baca Juga: Viral Teh Kocok Susu, Waspada Dampak Negatif Minuman Manis untuk Kesehatan

4. Perbanyak minum air putih
Dalam kondisi normal saja tubuh membutuhkan banyak asupan air putih, tidak terkecuali saat puasa.

Asupan delapan gelas per hari wajib dipenuhi.

Gunakan rumus 2-2-2-2. Dua gelas setiap sahur, berbuka, setelah salat tarawih, dan sebelum tidur.

Baca Juga: 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh

Asupan air bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga lemak dan kalori cepat dibakar tubuh.

Orang yang banyak minum air pun cenderung tidak cepat lapar.

Baca Juga: Bosan Dengan Air Putih? Supaya Tubuh Tetap Terhidrasi, Ini Alternatif Minuman yang Sama Sehatnya

5. Hindari gorengan
Menikmati gorengan adalah sebuah godaan terbesar saat berbuka puasa.

Walau enak dan terbilang murah, gorengan mengandung banyak kalori dan lemak jahat.

Goreng-gorengan sangat cepat membuat bobot badan meningkat dengan tajam.