Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Selama Puasa untuk Menghindari Naiknya Asam Lambung

Baca Juga: 7 Makanan Ringan untuk Berbuka Puasa di Tengah Perjalanan Pulang

3. Oatmeal
Oatmeal sangat mudah dibuat, praktis dan baik bagi kesehatan.

Kandungan seratnya tinggi dan tekturnya yang lembut aman bagi lambung.

Agar tidak bosan, nikmati oatmeal dengan berbagai topping yang manis atau gurih.

Misalnya, keju, alpukat, telur mata sapi, pisang, stroberi, sampai cokelat chip.

Baca Juga: Amankah Sarapan Oatmeal Setiap Hari? Ini Dia 5 Efeknya yang Wajib Diketahui

4. Pisang
Pisang termasuk ke dalam daftar buah yang paling baik dikonsumsi saat sahur.

Satu buah pisang bisa memberikan tenaga sama seperti sepiring nasi.

Pisang juga mengandung serat tinggi dan bisa membantu menetralkan asam lambung dalam tubuh.

Buah ini juga baik untuk pencernaan dan memudahkan mereka yang berpuasa untuk BAB.

Baca Juga: Kenapa Atlet Sering Makan Pisang saat Pertandingan? Ternyata Ini Alasannya

5. Sayuran berkadar air tinggi
Sayuran dengan kadar air yang tinggi wajib masuk dalam menu makan penderita asam lambung.

Sayuran jenis ini antara lain ketimun, seledri, selada, semangka dan melon.

Buah-buahan seperti ini memberikan serat yang cukup dan mengurangi kadar asam dalam lambung.

Selain itu, kandungan air yang dimiliki juga membuat tubuh tetap terhidrasi selama puasa.

Baca Juga: Deretan Sayuran yang Banyak Khasiatnya