Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Selama Puasa untuk Menghindari Naiknya Asam Lambung

Kabar BUMN - Asam lambung yang naik sering jadi kendala bagi orang yang menjalankan puasa.

Kondisi asam lambung sendiri sangat dipengaruhi makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Karena itu penting menjaga asupan makanan dan minuman untuk mencegah asam lambung naik.

Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi selama puasa bagi penderita asam lambung.

Baca Juga: Tetap Puasa Walau Punya Riwayat Sakit Maag, Perhatikan Hal-hal Ini Agar Ibadah di Bulan Ramadan Tetap Lancar

1. Kurma
Bukan tanpa alasan buah kecil yang satu ini selalu hadir di bulan Ramadan. Kurma kaya akan manfaat.

Buah ini mengandung 11,8 gram serat yang bagus untuk pencernaan.

Kurma juga mampu mengendalikan keseimbangan asam dalam lambung.

Konsumsi paling tidak tiga kurma saat sahur dan saat berbuka puasa.

Baca Juga: Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Kurma saat Sahur dan Buka Puasa

2. Mashed potato
Mashed potato sangat baik dikonsumsi untuk menetralkan asam dalam lambung.

Ini pun sangat mudah dibuat. Cukup rebus kentang lalu dihancurkan sampai halus.

Bisa ditambahkan dengan butter atau mentega agar gurih.

Menu ini bisa dimakan begitu saja atau ditambah dengan protein dan sayuran, seperti brokoli, wortel, dan buncis.