Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Buah-buah yang Mengandung Banyak Air Ini, Cocok untuk Menu Berbuka

Kabar BUMN - Setelah puasa seharian, tubuh akan mengalami dehidrasi karena tidak mendapat asupan air selama belasan jam.

Untuk menghindari dehidrasi ini, bisa disiasati dengan makan buah-buahan yang mengandung banyak air.

Berikut daftar buah-buahan tinggi kandungan air yang sebaiknya dikonsumsi saat buka puasa:

Baca Juga: 5 Makanan Berbahan Dasar Buah yang Cocok Jadi Menu Takjil di Bulan Ramadan

1. Blewah

Kandungan air di dalam buah blewah mencapai 90-92%.

Untuk menikmati blewah, campurkan ke dalam minuman manis dan beri es.

Baca Juga: Lengkapi Menu Sahur dengan Buah-buahan Tinggi Serat dan Kaya Air Ini, Dijamin Perut Kenyang Lebih Lama

2. Semangka

Sudah menjadi rahasia umum kalau semangka mengandung banyak air, yakni sekitar 90%.

Dengan kandungan tersebut, buah semangka akan cepat mengisi kembali cairan tubuh yang hilang selama puasa.

Baca Juga: 5 Buah Lokal Kekayaan Indonesia, Turis Asing Banyak yang Terheran-heran dengan Buah No 4

3. Melon

Buah yang satu ini juga tidak kalah tinggi kandungan airnya.