Gejala Dehidrasi dari Ringan Sampai yang Berat, Waspada Mengalaminya Saat Sedang Beribadah Puasa

Gejala sedang
Gejala dehirasi sedang sedikit mirip dengan gejala ringan tetapi intensitasnya lebih tinggi.

Yakni, sangat banyak berkeringat, bila sedang buang air kecil urinnya berwarna kuning gelap.

Kemudian tenggorokan dan mulut terasa kering meskipun sudah minum, merasa pusing.

Selalu ada keinginan untuk mengonsumsi makanan manis, otot terasa kram, dan kulit menjadi sangat kering.

Baca Juga: Jangan Terpancing Emosi dan Marah-Marah Saat Menyetir di Jalan, Tensi Pasti Naik, Puasa Bisa Batal

Orang di kondisi demikian disarankan tidak hanya minum air putih tetapi juga minuman elektrolit.

Ini untuk memulihkan cairan tubuh dengan cepat. Bisa juga dengan mengkonsumsi oralit.

Rata-rata orang yang mengalami dehidrasi sedang kehilangan cairan tubuh 6%-10% dari berat badan.

Baca Juga: Tips Bebas Sakit Perut Setelah Berbuka Puasa, Nomor Satu Awali dengan Minum Air Putih

Gejala berat
Orang yang dehidrasi berat akan mengalami kesusahan bernapas, pusing, jantung berdebar cepat.

Kemudian mata berkunang-kunang, merasa linglung, kulit kering dan bersisik.

Hingga tidak bisa buang air kecil maupun warna urin kuning gelap.

Baca Juga: Alasan Mengapa Harus Mengonsumsi Kurma saat Sahur dan Buka Puasa

Pada kondisi demikian orang tersebut sudah kehilangan cairan tubuh lebih dari 10%.

Untuk mengatasinya tidak cukup dengan minum baik air ataupun minuman elektrolit.