18 April Hari Diabetes Nasional, Ketahui Cara Terhindar dari Risiko Penyakit Gula Darah

Kabar BUMN - Tanggal 18 April menjadi momen untuk peringatan Hari Diabetes Nasional.

Peringatan ini pertama kali dicetuskan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (KEMENKES RI).

Tujuannya adalah sebagai cara untuk menyadarkan masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan agar terhindar dari diabetes.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Diabetes hingga Kanker

Dikutip dari World Health Organization (WHO), diabetes melitus (DM) adalah suatu penyakit metabolisme kronis dengan multi etiologi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah.

Kemudian disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat insufisiensi fungsi insulin.

Singkatnya, diabetes adalah penyakit metabolik yang terjadi ketika terdapat kadar gula tinggi, namun tidak dapat digunakan secara maksimal oleh tubuh. 

Baca Juga: Makanan dan Minuman Terbaik untuk Mengontrol Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes

Nah, bagaimana untuk menghindarinya?

Ada beberapa cara sederhana yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar terhindar dari risiko terkena penyakit diabetes.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Menjaga berat badan agar tetap ideal adalah salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan agar terhindar dari risiko penyakit diabetes.

Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah satu pencetus utama diabetes.

Baca Juga: Bukan Hanya Diabetes, Ini 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Minuman Soda