Jaga Kesehatan Liver, Yuk Konsumsi 5 Makanan Super Ini!

Jika Anda rajin mengkonsumsinya, maka akan membantu mengurangi peradangan di hati dan melindungi diri dari kerusakan hati yang disebabkan oleh racun dan stress oksidatif.

Baca Juga: Lemak Sisaan Liburan Panjang Nataru Masih Menggelambir? Ini Jus Sehat yang Bisa Bantu Meluruhkannya

3. Teh hijau

Minum teh hijau juga bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan hati.

Teh hijau kaya akan katekin, sebuah antioksidan yang telah terbukti meningkatkan fungsi hati dan dapat mengurangi risiko penyakit hati.

4. Buah bit

Bit mengandung betanine, senyawa yang dapat membantu meningkatkan detoksifikasi hati sekaligus mengurangi peradangan.

Di dalamnya terdapat antioksidan seperti betalain, yang melindungi sel-sel hati dan kerusakan.

Konsumsi buah ini dapat mengaktifkan enzim hati dan meningkatkan empedu, yang membantu fungsi detioksifikasi tubuh.

Baca Juga: Beragam Jenis Nasi Pecel Dari Berbagai Wilayah di Indonesia, Panganan Sehat dan Murah

5. Ikan

Ikan berlemak seperti ikan tuna, ikan salmon, dan ikan makarel mengandung asam lemak omega-3.

Kandungannya memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat mengurangi penumpukan lemak di hati.

Ikan berlemak juga memiliki protein dan vitamin D yang mampu mendukung kesehatan hati secara keseluruhan.