Waspada! Ini Penyakit-penyakit yang Bisa Muncul karena Kebiasaan Begadang

Saat kamu begadang, produksi hormon ghrelin (hormon yang merangsang rasa lapar) meningkat, sementara leptin (hormon yang memberikan sinyal kenyang) menurun.

Akibatnya, kamu lebih cenderung merasa lapar di malam hari dan makan berlebihan, yang pada akhirnya meningkatkan risiko obesitas.

4. Gangguan Sistem Imun

Baca Juga: PERURI Bagikan Tips Pembubuhan E-Meterai, Berikut Hal-hal yang Harus Dilakukan dan Dihindari

Begadang secara teratur dapat melemahkan sistem imun tubuh, membuatmu lebih rentan terhadap infeksi.

Saat tidur, tubuh memproduksi sitokin, yaitu protein yang membantu melawan peradangan dan infeksi.

Kurangnya tidur mengganggu produksi sitokin, sehingga daya tahan tubuh menurun. Kamu pun lebih mudah sakit, seperti pilek, flu, atau infeksi lainnya.

Baca Juga: Menangkan Tiket ke Bali dengan Instagram Photo Contest dari Bandara Soekarno-Hatta, Simak Syaratnya

5. Gangguan Kesehatan Mental

Kebiasaan begadang tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga kesehatan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.

Tidur yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan hormon di otak, yang memengaruhi perasaan bahagia dan tenang. Kurangnya istirahat malam hari dapat memperburuk gejala gangguan mental atau memicu stres berlebih.

Baca Juga: Ikut Undi-Undi Hepi Periode September 2024 Bisa Dapat Apa Saja? Intip Beragam Hadiah dari Telkomsel

6. Stroke

Kurang tidur berkepanjangan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke. Saat tubuh kurang tidur, tekanan darah dan detak jantung cenderung tidak stabil, yang meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah atau stroke.

Jika kamu sering begadang, penting untuk segera memperbaiki pola tidur agar terhindar dari risiko ini.