Liburan Nanti Perlu Stamina Prima Agar Bisa Banyak Jalan Kaki Atau Mendaki? Ini Persiapan Fisik yang Perlu Dilakukan

Kabar BUMN - Salah satu cara orang menghemat biaya saat liburan bisa dengan jalan kaki ke tempat wisata.

Kadang dengan jalan kaki, orang juga bisa lebih menikmati suasana di tempat wisata.

Bagi yang tidak biasa jalan kaki, ada kemungkinan tubuh terasa pegal dan kaku setelahnya.

Untuk mencegahnya, sebelum liburan sebaiknya lakukan persiapan fisik agar stamina lebih prima.

Baca Juga: Gentle Remind: Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

1. Jadwal berlatih
Tidak bisa sehari atau seminggu, perlu waktu setidaknya sebulan untuk meraih stamina yang prima.

Selama itu, mulailah berlatih jalan kaki, tidak perlu terlalu lama yang penting konsisten.

Mulai jadwalnya misalnya seminggu 2 kali dengan waktu minimal 30 menit.

Baca Juga: Perlukah Jalan Kaki 10.000 Langkah Setiap Hari Agar Sehat?

Disarankan menyiapkan waktu khusus, bisa di pagi atau sore hari.

Tetapi jika terlalu sibuk bisa jalan kaki di sela-sela kegiatan saja yang penting disiplin.

Misalnya, saat berangkat ke kantor atau pulang bekerja.

Baca Juga: Hanya Dengan Jalan Kaki Selama 4 Menit Setiap Hari, Bisa Mengurangi Risiko Terkena Kanker, Mau?

2. Kenali situasi tempat liburan
Sebelum menentukan bentuk latihan fisik yang tepat. Kenali dulu situasi tempat liburan.