Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Sahur Agar Kuat Puasa Seharian

Sayur dan buah yang baik dikonsumsi saat sahur meliputi:

• Bayam, brokoli, dan wortel
• Buah pisang, apel, dan kurma
• Alpukat yang kaya lemak sehat

Baca Juga: Ide Bisnis di Bulan Puasa, Jualan Takjil Bisa Jadi Pilihan Menguntungkan!

4. Lemak Sehat untuk Menambah Energi

Lemak sehat membantu menambah cadangan energi tanpa membuat tubuh cepat lelah.

Beberapa sumber lemak sehat yang direkomendasikan:

• Alpukat
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Minyak zaitun dan kelapa

Baca Juga: Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur Agar Tidak Cepat Lapar Ketika Puasa

5. Air dan Elektrolit untuk Mencegah Dehidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa sangat penting.

Selain air putih, minuman yang kaya elektrolit seperti air kelapa juga bisa menjadi pilihan agar tubuh tetap segar.

Baca Juga: Cara Memaksimalkan Ibadah Puasa di Bulan Ramadhan 2025

Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, tubuh akan tetap bertenaga dan siap menjalani puasa dengan lancar.

Selamat menjalankan ibadah puasa!***