Olahraga saat Puasa Ramadan, Masih Bisa?

• Sebelum sahur: Tubuh masih dalam kondisi segar setelah tidur malam.
• Sebelum berbuka: Bisa menjadi cara mengisi waktu sambil menunggu azan maghrib.
• Setelah berbuka: Energi sudah kembali setelah makan, sehingga tubuh lebih siap beraktivitas.
• Sebelum tidur: Bisa menjadi alternatif jika jadwal seharian terlalu padat.

Baca Juga: Loker BUMN Maret 2025: Dibutuhkan Staf Akunting di Jakarta Selatan, Lamaran Dikirim ke PT MUM

Agar tubuh tetap kuat dan tidak mengalami dehidrasi, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi serta minum cukup air saat sahur dan berbuka.

Batasi konsumsi makanan berminyak dan perbanyak asupan protein, karbohidrat kompleks, serta sayur dan buah.

Dengan memilih jenis olahraga, waktu, dan pola makan yang tepat, kamu bisa tetap aktif dan sehat selama Ramadan. Selamat menjalankan ibadah puasa!***