Kalau Tidak Mau Berat Badan Naik Saat Menjalani Ibadah Puasa Ramadan, Coba Lakukan Ini dengan Disiplin

3. Kurangi minuman manis
Minuman manis menjadi pilihan banyak orang saat berbuka puasa.

Sayangnya, selain teh manis, kadang masih tambah es buah, teh boba, kopi kekinian, dan lain-lainnya.

Hati-hati dengan kandungan gula sirup yang tidak baik untuk kesehatan.
Kalau mulut terasa pahit, pilih minuman manis dengan gula sehat, atau konsumsi buah atau kurma saja.

Baca Juga: Coba Gantikan Teh Manis Panas di Waktu Berbuka Puasa dengan Takjil Manis yang Lebih Menyehatkan

4. Tetap bergerak aktif
Rutin olahraga tetap penting meskipun saat puasa, yang penting atur saja jamnya.

Bisa olahraga ringan sebelum berbuka puasa. Misalnya sambil ngabuburit.

Pilihan lainnya, olahraga setelah jam buka.

Bukalah dengan minuman dan makanan ringan agar perut tidak kosong. Setelah itu bisa olahraga.***