Dengan Cara Puasa Berikut, Potensi Berat Badan Turun Hingga 5 Kilogram dalam Sebulan Bisa Lebih Besar

Agar tetap kenyang walaupun makan dalam porsi sedikit, perbanyak protein dan serat.

Untuk protein, seperti dada ayam, telur, ikan, tempe, tahu dan kacang-kacangan. Dan sebaiknya jangan digoreng.

Sementara serat, bisa didapat dari berbagai sayuran dan buah-buahan.

Baca Juga: Lengkapi Menu Sahur dengan Buah-buahan Tinggi Serat dan Kaya Air Ini, Dijamin Perut Kenyang Lebih Lama

4. Wajib sahur
Demi membatasi asupan makanan, orang sengaja tidak sahur.

Padahal kalau tidak sahur, selain tubuh jadi lemas, orang cenderung sangat kelaparan ketika buka puasa.

Akibatnya justru makan secara berlebihan dan tidak mengontrol porsi.
Karenanya harus tetap sahur, tapi pilih menu kaya protein dan serat.

Baca Juga: Manfaat Sahur di Bulan Ramadhan, Jangan sampai Skip!

5. Tetap berolahraga
Diet yang baik perlu diimbangi dengan olahraga.

Ini membuat kalori dalam tubuh cepat terbakar dan berat badan pun bisa berkurang.

Atur saja jamnya, misal satu jam sebelum berbuka atau setelah berbuka, minimal 30 menit.

Kalau berat badan ingin cepat turun sebaiknya olahraga setiap hari.***