Cuaca Panas Ekstrem? Hindari 5 Jenis Minuman Ini Agar Tubuh Tidak Semakin Dehidrasi

Baca Juga: 5 Minuman Hangat yang Pas untuk Buka Puasa di Musim Hujan

3. Minuman Bersoda dan Bergula Tinggi

Minuman ringan atau bersoda mungkin terasa menyegarkan, tetapi kandungan gulanya yang tinggi justru membuat tubuh bekerja lebih keras untuk memprosesnya.

Gula yang berlebihan dapat memperlambat penyerapan cairan dalam tubuh, sehingga malah meningkatkan risiko dehidrasi.

Baca Juga: Bukan Teh Manis, 4 Minuman Ini Lebih Menyegarkan dan Menyehatkan untuk Berbuka Puasa

4. Minuman Dingin Ekstrem Secara Langsung

Minum air es yang sangat dingin dalam jumlah besar sekaligus bisa memicu kontraksi lambung dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Selain itu, perubahan suhu ekstrem di dalam tubuh bisa membuat proses hidrasi jadi tidak optimal.

Baca Juga: Sirup Lokal yang Sudah Melegenda, Siap Distok untuk Minuman Berbuka Puasa

5. Teh Kental yang Terlalu Manis

Meski teh bisa menyegarkan, teh kental yang terlalu manis memiliki efek yang mirip dengan minuman bersoda.

Selain meningkatkan kadar gula darah secara cepat, teh pekat yang dikonsumsi berlebihan juga mengandung kafein yang bisa memicu dehidrasi ringan.

Baca Juga: Doa Buka Puasa Ramadhan: Dianjurkan Dibaca Sebelum Makanan atau Minuman Pertama Masuk ke Mulut

Rekomendasi Aman: Air Putih dan Minuman Elektrolit Alami

Alih-alih memilih minuman di atas, masyarakat disarankan mengonsumsi air putih minimal dua liter per hari, serta minuman elektrolit alami seperti air kelapa untuk mengganti cairan dan mineral yang hilang akibat keringat.***