Kolesterol Naik Usai Iduladha? Simak Tips Ampuh untuk Menurunkannya!

Sebaiknya olah makanan dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang tanpa minyak berlebih.

Baca Juga: Pertamina Subholding Upstream Sebar Hewan Kurban demi Kebahagiaan Masyarakat di Hari Raya Idul Adha

3. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih membantu proses detoksifikasi tubuh dan memperlancar metabolisme.

Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk membantu mengeluarkan sisa-sisa lemak dan racun dari tubuh.

Baca Juga: Konsisten Berbagi Setiap Tahun, PT Timah Salurkan Hewan Kurban ke Warga Bangka Barat

4. Aktif Bergerak dan Olahraga Teratur

Aktivitas fisik terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol total dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang minimal 30 menit sehari, lima kali seminggu.

Baca Juga: Tips Memasak Daging Kurban Jadi Rendang yang Empuk dan Lezat, Simak Rahasianya!

5. Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol

Tambahkan makanan seperti oatmeal, kacang-kacangan (almond, kenari), ikan berlemak (seperti salmon, tuna), dan minyak zaitun dalam menu harian.

Makanan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Baca Juga: Peringati Iduladha 1446 H, PERURI Salurkan Hewan Kurban ke Masyarakat Karawang

6. Kurangi Asupan Gula dan Karbohidrat Olahan