5 Kebiasaan Hidup Sehat yang Perlu Dilatih Selama Akhir Pekan

3. Aktivitas di udara terbuka
Manusia modern lebih senang bergaul dengan ponsel dan media sosial.

Tanpa disadari ini bisa membuat otak lebih stress dan menjadi sebuah ketergantungan.

Ubah kebiasaan tidak sehat ini dengan melakukan aktivitas di udara terbuka.

Selain jalan sehat, bisa piknik di taman, bersepeda, berkebun, atau ajak anak bermain di halaman.

Baca Juga: 5 Kegiatan di Akhir Pekan yang Membuat Lingkungan Rumah Lebih Sehat Bagi Raga dan Jiwa

4. Atur jam tidur
Bermain dengan ponsel, kerja lembur, sering membuat orang mengalami masalah dengan jam tidur.

Idealnya orang tidur 7-8 jam sehari tetapi karena stres dan jam tidur tidak menentu, jumlah ini tidak tercapai.

Di akhir pekan, latih tubuh untuk memiliki jam tidur yang teratur. Tetapkan jam akan tidur dan bangun.

Satu jam sebelum tidur, jauhkan diri dari ponsel, ganti dengan membaca buku.***