Makanan yang Wajib Dikonsumsi Sebelum Trekking atau Mendaki Gunung untuk Menghindari Lemas

3. Buah-buahan
Buah-buahan bisa membantu pencernaan dan jadi sumber energi.

Buah paling populer di kalangan pendaki adalah pisang, karena satu butir energinya sama dengan sepiring nasi.

Bawa selalu pisang sebagai cadangan makanan selama mendaki.

Bawa juga buah-buahan berair untuk mencegah tubuh dehidrasi, seperti apel, jeruk, semangka.

Baca Juga: Menikmati Suasana Ala Nusa Penida di Bukit Jerit, Spot Healing Favorit di Kebumen yang Tawarkan Pesona Memukau

4. Aneka kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang bisa jadi sumber energi dan camilan selama mendaki.

Agar tidak bosan bisa mencampurkan beberapa jenis kacang ke satu tempat.

Misalnya saja kenari, almond, kacang arab, kacang sukro. Untuk biji-bijian bisa biji bunga matahari dan biji labu.

Kalau mau praktis bisa membeli kacang dan biji-bijian yang sudah dibuat dalam bentuk snack bar.***