Makanan yang Membuat Awet Muda, Emang Ada? Ini Daftarnya!

Kabar BUMN - Semua orang pasti ingin tampil segar, sehat, dan awet muda. Selain perawatan dari luar, ternyata rahasia menjaga tubuh tetap bugar juga bisa datang dari apa yang kamu konsumsi sehari-hari.

Beberapa jenis makanan dipercaya mampu memperlambat tanda-tanda penuaan, menjaga kulit tetap elastis, serta memberi energi lebih untuk beraktivitas.

Yuk, simak daftar makanan yang bisa jadi kunci agar kamu tetap awet muda.

Baca Juga: Jawa Tengah juga Punya Pantai! Ini 5 Rekomendasi Destinasi yang Bisa Kamu Kunjungi

Buah-Buahan Kaya Antioksidan

Buah seperti blueberry, stroberi, dan delima kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Kandungan vitamin C di dalamnya juga membantu produksi kolagen, sehingga kulit tetap kenyal dan cerah. Mengonsumsi buah-buahan ini secara rutin dapat membuat wajah terlihat lebih segar.

Baca Juga: Dirut BULOG dan Mentan Pantau Distribusi Beras SPHP di Pasar Lubuk Buaya Padang

Sayuran Hijau yang Menutrisi Kulit

Bayam, kale, dan brokoli termasuk sayuran hijau yang tinggi vitamin, mineral, dan serat. Kandungan vitamin K membantu menjaga kesehatan tulang, sementara vitamin A dan C bermanfaat untuk memperbaiki sel kulit.

Sayuran hijau juga mengandung air yang cukup untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.

Baca Juga: Kolaborasi ITDC dan Polda NTB Hadirkan Mandalika Aman, Nyaman, dan Harmonis

Ikan Berlemak Kaya Omega-3

Salmon, tuna, hingga sarden dikenal kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung sekaligus menutrisi kulit.

Omega-3 juga dapat mengurangi peradangan, menjaga kulit tetap lembut, dan mencegah munculnya kerutan dini. Mengonsumsi ikan berlemak 2-3 kali seminggu bisa membantu tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Baca Juga: Lebih Dekat dengan Penduduk Asli Banyuwangi, Tradisi, dan Budayanya, di Desa Wisata Adat Osing Kemiren

Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian

Almond, kenari, chia seed, hingga biji bunga matahari mengandung vitamin E yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.