Rahasia Sukses Intermittent Fasting, Simak 7 Tips Penting Berikut

Baca Juga: Mau ke Bromo? Catat, Jalur Malang dan Pasuruan Ditutup Sementara Akhir September

3. Tetap Terhidrasi dengan Baik

Minum air putih dalam jumlah cukup sangat penting, terutama saat jam puasa.

Selain mencegah dehidrasi, air membantu mengurangi rasa lapar palsu.

Minuman bebas kalori seperti teh tawar atau kopi tanpa gula juga diperbolehkan.

Baca Juga: Berniat Mendaki ke Gunung Gede Pangrango? Catat Tanggalnya! Pendakian Sedang Ditutup

4. Hindari Makan Berlebihan Saat Waktu Buka

Banyak pemula tergoda makan berlebihan saat waktu makan tiba.

Hal ini justru bisa menghambat manfaat IF.

Cobalah makan dalam porsi cukup dengan jeda agar tubuh bisa mengenali rasa kenyang.

Baca Juga: 4 Pasar Malam Terbaik dan Paling Populer di Taipei, Taiwan

5. Kombinasikan dengan Aktivitas Fisik Ringan

Olahraga tetap penting dilakukan.

Pilih olahraga ringan hingga sedang seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda agar metabolisme tetap terjaga tanpa membuat tubuh terlalu lelah.

Baca Juga: Siap-siap Liburan! Ini Daftar Long Weekend Kalender 2026