7 Jenis Makanan Ini Penting Dikonsumsi Untuk Menghindari Kekurangan Kolagen

5. Putih Telur

Putih telur mengandung banyak asam amino yang sangat penting untuk menghasilkan kolagen.

Konsumsilah putih telor dengan mencampurkannya dalam sup atau membuat scramble eggs.

Sumber kolagen. (Jane Doan/Pexels)

6. Buah-buahan citrus

Vitamin C memainkan peranan penting dalam memproduksi kolagen.

Karenanya, buah-buahnya citrus seperti jeruk, lemon, grapefruit dan jeruk nipis sangat baik untuk dikonsumsi.

Anda bisa mengkomsi dengan cara dibuat juice atau dimakan begitu saja.

Baca Juga: Kebiasaan-kebiasaan Kecil yang Jika Dilakukan Akan Menimbulkan Percik Kebahagiaan

7. Bawang putih

Bawang putih memiliki khasiat yang luar biasa bagi tubuh.

Bumbu yang satu ini sangat kaya dengan sulfur yang merupakan salah satu mineral yang membantu menghasilkan kolagen.***