Kaya Serat, 8 Makanan Ini Wajib Disantap Saat Sarapan Agar Pencernaan Lancar

Selain bagus untuk mengontrol gula darah dan menurunkan kolesterol, oatmeal juga memiliki manfaat bagus untuk pencernaan.

Itu karena oatmeal mengandung serat larut yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di dalam usus.

Baca Juga: Yuk Sarapan Bubur Sambil Cari Tahu Berbagai Variasi Bubur Dari Seluruh Indonesia

4. Prune

Buah kering yang terbuat dari buah plum yang dikeringkan.

Walaupun sudah dikeringkan, manfaat prune tidak berkurang, malah bertambah.

5. Buah persik

Buah yang satu ini dapat menjadi pemanis alami yang menyegarkan sarapan Anda.

6. Biji-bijian dan pisang

Mengkonsumsi dua makanan tersebut bersamaan saat sarapan bagus untuk pencernaan.

Baca Juga: Resep Irisan Roti Panggang, Ide Sarapan yang Lezat dan Praktis

7. Kacang polong

Sarapan sehat yang satu ini juga memiliki manfaat bagus untuk usus.

8. Air lemon

Minum segelas air yang diberi perasan lemon di pagi hari juga disarankan untuk memperlancar pencernaan.