Langkah-langkah Mencegah Sakit Punggung Saat Menempuh Perjalanan dengan Pesawat

Bila tidak punya bisa diganti dengan selimut tebal yang digulung dan diletakkan di bawah punggung.

Bagi yang tubuhnya pendek, sering kali posisi kaki tidak nyaman saat duduk.

Tambahkan foot rest agar kaki bisa bersandar dengan nyaman.

Ini juga bisa diganti dengan meletakkan tas atau barang yang tebal di bawah kursi.

Baca Juga: 5 Spot Kuliner Wajib Coba di Jalan Braga yang Bikin Kamu Betah Nongkrong

3. Tidak hanya diam di kursi
Terlalu lama duduk di kursi bisa membuat tubuh kaku.

Dan biasanya yang paling pertama terasa pegal adalah punggung.

Sesekali bangkit dari kursi. Coba untuk berdiri sejenak di depan kursi.

Gerak-gerakkan jari kaki, pinggang, dan lutut. Bisa juga jalan bolak balik di sepanjang lorong pesawat.

Baca Juga: Leuwi Asoka Bogor: Trekking 12 Menit Menuju Kolam Alami Superjernih

4. Minum air yang banyak
Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama penerbangan.

Hindari minuman beralkohol dan perbanyak air mineral.

Tubuh yang terhidrasi membuat sendi-sendi dan otot tidak mudah kaku.

Ini akan mengurangi rasa nyeri dan kaku di punggung.

Baca Juga: Turun dari Stasiun Bandung Bisa Mampir ke Destinasi Wisata Mana Saja Ya?

5. Bawa kompres panas dan dingin
Alat kompres sangat membantu untuk mengurangi nyeri punggung.