Pentingnya Memahami Pace dalam Berlari dan Cara Meningkatkannya

Latihan otot
Menambah pace lari perlu didukung dengan latihan kekuatan otot.

Selingi latihan lari dengan latihan otot terutama otot bagian bawah.

Misalnya squat, lunge dan push up. Bisa juga berlatih di gym dengan alat.

Baca Juga: 4 Kuliner Berbahan Baku Nasi yang Populer dan Ikonik di Magelang

Sebagai penunjang, perhatikan pola makanan.

Konsumsikan makanan yang mendukung pemulihan otot, seperti protein tinggi dan karbohidrat.***