Jenis-jenis Minuman yang Wajib Dihindari Saat Sahur, Bisa Picu Dehidrasi Selama Puasa

Baca Juga: Mari Sambut Ramadan dengan Tenang, Selesaikan Utang Puasa Sejak Sekarang

4. Minuman Tinggi Garam

Minuman olahan tertentu, seperti kuah instan atau minuman elektrolit dengan kandungan natrium tinggi, dapat memicu rasa haus berlebih.

Garam menarik cairan dari sel tubuh, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi.

Baca Juga: Kumpulan Ucapan Imlek 2026 untuk Rekan Kerja, Cocok Dibagikan di Kantor

5. Minuman Dingin Berlebihan

Minuman yang terlalu dingin dapat memicu kontraksi lambung dan memperlambat proses pencernaan.

Akibatnya, tubuh tidak menyerap cairan secara optimal dan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman saat berpuasa.

Baca Juga: Camilan Sore Sehat yang Bisa Meningkatkan Produktivitas Kerja

Sebagai alternatif, air putih tetap menjadi pilihan terbaik saat sahur.

Selain itu, konsumsi air kelapa alami, susu rendah lemak, atau jus buah tanpa gula tambahan juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Dengan memilih minuman yang tepat saat sahur, puasa pun dapat dijalani dengan lebih nyaman, tubuh tetap segar, dan risiko dehidrasi bisa diminimalkan.***