Anti Lemas Seharian, Ini Rekomendasi Karbohidrat Kompleks Terbaik untuk Sahur

• Memberi rasa kenyang lebih lama
• Mengandung serat dan vitamin
• Mudah dikombinasikan dengan lauk sehat

Hindari mengolahnya dengan cara digoreng agar tidak menambah lemak berlebih.

Baca Juga: Kenang Romantisme Masa Lalu di Pasar Klitikan Asemkawak Semarang

Tips Agar Sahur Lebih Optimal

Agar manfaat karbohidrat kompleks maksimal, perhatikan beberapa hal berikut:

• Kombinasikan dengan protein (telur, ayam, ikan, tahu, tempe).
• Tambahkan sayur dan buah untuk asupan serat dan vitamin.
• Minum cukup air agar tubuh tidak mudah dehidrasi.
• Hindari makanan terlalu manis karena dapat membuat cepat lapar.

Dengan memilih karbohidrat kompleks yang tepat, energi akan dilepaskan secara bertahap sehingga tubuh tetap bertenaga, fokus, dan tidak mudah lemas sepanjang hari puasa.***