Kuat Berpuasa Bukan Alasan untuk Melewatkan Sahur, Ini Alasannya!

Dengan sahur, tubuh mendapat asupan karbohidrat kompleks, protein, serat, dan cairan yang membantu menjaga kestabilan fisik maupun emosional.

Baca Juga: PDC Luncurkan Tangan Kedua, Gerakan Kolektif Ubah Limbah Tekstil Jadi Harapan Baru

Pilih Menu Sahur yang Tepat

Agar manfaat sahur maksimal, pilih makanan yang memberi energi tahan lama. Kamu bisa mempertimbangkan:

• Nasi atau sumber karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum

• Lauk berprotein seperti telur, ayam, tahu, atau tempe

• Sayur dan buah untuk asupan serat

• Air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi

Hindari makanan terlalu asin atau terlalu manis karena bisa membuat cepat haus dan lapar.

Baca Juga: Dirut Pelindo Tinjau Terminal Kijing, PTP Nonpetikemas Perkuat Peran Logistik Kalimantan Barat

Sahur adalah Bentuk Ikhtiar Menjaga Tubuh

Puasa bukan hanya soal menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga tubuh agar tetap sehat. Sahur adalah salah satu bentuk ikhtiar sederhana yang berdampak besar pada kualitas puasamu.

Jadi, meski kamu merasa kuat, usahakan tetap bangun dan makan sahur. Tubuhmu akan berterima kasih karena kamu memberinya energi yang cukup untuk menjalani hari dengan lebih optimal. ***