Menu Sahur Simpel untuk Anak Kos: Praktis, Hemat, dan Tetap Bergizi

Kabar BUMN - Bulan Ramadan sering menjadi tantangan tersendiri bagi anak kos.

Waktu sahur yang mepet, fasilitas dapur terbatas, hingga anggaran bulanan yang pas-pasan membuat banyak mahasiswa atau pekerja muda memilih menu instan seadanya.

Padahal, sahur yang bergizi sangat penting agar tubuh tetap kuat berpuasa seharian.

Kabar baiknya, ada banyak ide menu sahur yang simpel, praktis, dan tetap memenuhi kebutuhan gizi tanpa ribet di dapur.

Baca Juga: Strategi Tidur di Bulan Ramadan, Rahasia Tetap Bugar dan Fokus Tanpa Mengantuk Saat Puasa

1. Telur Dadar Sayur + Nasi Hangat

Ilustrasi - Telur dadar sayur (Freepik/timolina)

Menu klasik ini mudah dibuat dan cepat matang.

Cukup campurkan telur dengan irisan daun bawang, wortel, atau kol yang mudah didapat.

Selain tinggi protein, tambahan sayur membantu asupan serat agar kenyang lebih lama.

Tips hemat: Masak nasi malam hari dan hangatkan saat sahur agar tidak perlu memasak dari nol.

Baca Juga: 4 Masjid Tertua di Dunia, Kebanyakan di Timur Tengah

2. Tumis Tahu Tempe Kecap

Resep tahu cabai garam (Freepik/topntp26)

Tahu dan tempe adalah “penyelamat” anak kos. Harganya terjangkau, mudah diolah, dan kaya protein nabati.

Cukup ditumis dengan bawang putih, kecap, dan sedikit cabai jika suka pedas.