Awas Dehidrasi! Simak Daftar Minuman yang Wajib Dihindari Saat Cuaca Panas Ekstrem

3. Minuman Beralkohol

Alkohol termasuk salah satu pemicu utama dehidrasi karena bersifat diuretik atau meningkatkan produksi urine.

Saat suhu udara sedang tinggi, konsumsi alkohol dapat memperbesar risiko tubuh kehilangan cairan dan elektrolit penting.

Kondisi ini dapat memicu pusing, lemas, bahkan heat exhaustion jika tidak segera ditangani.

Baca Juga: Cara Memilih Penginapan yang Murah dan Nyaman Saat Liburan di Jepang

4. Minuman Energi Tinggi Gula

Banyak minuman energi mengandung kombinasi gula dan kafein dalam kadar tinggi.

Kombinasi tersebut dapat meningkatkan detak jantung sekaligus mempercepat pengeluaran cairan tubuh.

Di tengah cuaca panas ekstrem, konsumsi minuman jenis ini justru dapat membebani tubuh dan meningkatkan risiko dehidrasi.

Baca Juga: Apa Itu Milia? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya dengan Aman

5. Minuman Manis Kekinian

Minuman kekinian seperti es kopi susu, boba, atau minuman dengan tambahan sirup berlebih sering kali mengandung gula tinggi dan sedikit kandungan air yang benar-benar bermanfaat untuk hidrasi.

Jika dikonsumsi terlalu sering saat cuaca panas, tubuh bisa lebih mudah merasa haus dan lelah.

Baca Juga: Viral di Bogor! Go-Luge Puncak Cocok untuk Healing Sekaligus Uji Adrenalin

6. Minuman Terlalu Dingin

Meski terasa menyegarkan, minuman yang terlalu dingin dapat membuat tubuh bereaksi dengan meningkatkan produksi panas internal untuk menyeimbangkan suhu tubuh.

Akibatnya, rasa haus bisa muncul kembali lebih cepat.

Konsumsi minuman dingin tetap diperbolehkan, namun sebaiknya tidak berlebihan.

Baca Juga: Banyuwangi Ethno Carnival: Perang Bayu Jadi Tema Utama Karnaval Budaya 2026