Kurangi atau Hindari Mengonsumsi Makanan yang Memperbesar Risiko Kanker Usus Besar

Kabar BUMN - Dari beragam jenis kanker, saat ini kanker usus menempati empat besar penyebab kematian.

Data Global Cancer Observatory mencatat di Indonesia terdapat sekitar 35.676 kasus kanker usus besar.

Umur penderita kanker ini pun semakin lama semakin muda. Usia 20-30-an pun bisa terkena.

Makanan yang dikonsumsi diyakini penyebab terbesar terkena kanker usus besar.

Baca Juga: 4 Cara Melatih Tubuh Tidur Tepat Waktu untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas

Makanan dengan index glikemik tinggi
Makanan ini mengandung karbohidrat yang mampu meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Contohnya, nasi putih, mie, gula, pasta, sereal, minuman bersoda, biskuit, dan cake.

Makanan ini membuat orang mengalami resistensi insulin di mana sel tubuh tidak bisa merespon hormon insulin dengan baik.

Resistensi insulin berhubungan erat dengan faktor yang bisa memicu kanker usus besar.

Baca Juga: Cara Memilih Penginapan yang Murah dan Nyaman Saat Liburan di Jepang

Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, kambing, domba, dan babi juga pemicu kanker usus besar.

Ini karena daging merah mengandung komponen bernama haem.

Komponen ini bisa membentuk N-nitroso yang berpotensi menumbuhkan sel kanker.

Batasi konsumsi daging merah dan ganti dengan ikan atau protein nabati seperti tahu dan tempe.