5 Jenis Makanan yang Membuat Orang Tidak Cepat Lapar, Penting Dikonsumsi Orang yang Sedang Diet

Kabar BUMN - Tantangan terbesar orang yang sedang berdiet itu menahan rasa lapar, terutama di malam hari.

Cara menyiasatinya dengan memilih makanan yang tepat alias yang bisa mengenyangkan sampai lama.

Ada sejumlah makanan yang tidak menimbulkan rasa lapar meskipun hanya dikonsumsi sedikit.

Baca Juga: 7 Buah Penetralisir Terbaik Saat Kebanyakan Makan Daging Kurban, Wajib Sedia di Momen Iduladha

Apel
Buah ini termasuk favoritnya orang yang sedang berdiet.

Apel mengandung serat tinggi dan kadar air cukup sehingga membuat lambung terasa penuh.

Selain itu kandungan serat dan pektinnya baik untuk pencernaan.

Konsumsikan satu apel setiap malam atau sebagai pengganti camilan di sore hari untuk mencegah lapar.

Baca Juga: Malam Puncak Waisak Borobudur 2026 Makin Dekat, Ini Rangkaian Acara Festival Purnama yang Ditunggu

Telur
Banyak keuntungan mengonsumsi telur. Selain murah, telur mudah diolah dan dimasak jadi beragam menu.

Telur menimbulkan rasa kenyang yang lama karena mampu menekan hormon ghrelin pemengaruh sinyal lapar.

Protein yang dikandung tinggi tetapi kalorinya rendah.

Untuk mencegah bosan, olah telur ke berbagai variasi, seperti direbus, omelette, scramble, dan lainnya.

Baca Juga: Kepala Pusing Usai Makan Daging Kambing Kurban? Simak 7 Cara Ampuh untuk Mengobatinya

Legum
Ini sejenis tanaman berpolong seperti buncis, edamame, kacang hijau, kacang panjang, dan kacang tanah.