Hindari Kelelahan pada Leher dan Punggung Saat Menggunakan Laptop dengan Beberapa Cara Ini

Kabar BUMN - Bekerja berjam-jam di depan laptop tanpa disadari memberikan efek buruk bagi leher dan punggung.

Dua bagian tubuh ini biasanya akan sering terasa pegal dan nyeri.

Pada kasus ekstrem bisa menyebabkan cedera tulang punggung atau saraf kejepit.

Karena itu penting mengatur posisi laptop secara ergonomis. Berikut sedikit panduannya.

Baca Juga: Jangan Kalap Saat Iduladha, Terlalu Banyak Makan Daging Kurban Bisa Picu Berbagai Masalah Kesehatan

Tinggikan posisi layar
Idealnya, letakkan laptop di posisi yang tidak mengharuskan orang membungkukkan badan dan leher.

Sayangnya, meja kerja rata-rata posisinya rendah sehingga orang cenderung membungkuk.

Siasati kondisi tersebut dengan menggunakan alas komputer yang bisa meninggikan posisi laptop.

Atur sedemikian rupa agar posisi layar laptop sejajar dengan mata, dan punggung tidak membungkuk.

Baca Juga: Tak Selamanya Buruk, Ini Deretan Manfaat Cokelat untuk Tubuh yang Jarang Diketahui

Investasi layar lebar
Ukuran layar di laptop terbilang kecil sehingga membuat mata bekerja lebih keras untuk melihat tulisan dan gambar.

Orang juga punya kecenderungan sering memajukan leher agar lebih dekat dengan layar.

Untuk mencegahnya, jangan ragu memperbesar tampilan layar sampai lebih dari 100 persen.

Selain itu bisa juga dengan menggunakan tambahan layar yang lebih besar.

Baca Juga: Sambut Jakarta Menuju 5 Abad, Ancol Buka Akses Gratis untuk Pengunjung pada Jam Tertentu