6 Makanan Terbaik untuk Meredakan Nyeri Haid

Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

3. Jeruk

Selain vitamin C, jeruk juga kaya akan magnesium, potasium, dan vitamin D yang dapat membantu meredakan nyeri haid.

4. Semangka

Kandungan air dan gula dalam semangka bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid.

5. Brokoli

Zat besi di dalamnya mampu mengatasi nyeri haid, terutama di perut bagian bawah.

Baca Juga: 8 Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol

6. Kale

Anda bisa menumis atau membuat kale menjadi jus untuk meringankan nyeri haid.

Kalsium dan magnesium yang terkandung di dalam sayuran hijau ini sangat bagus untuk mengatasi kram.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan Untuk Mengurangi Kadar Gula Darah