6 Makanan Terbaik untuk Meredakan Nyeri Haid

Kabar BUMN - Saat menstruasi, para wanita biasanya merasakan nyeri haid.

Nyeri haid sendiri berasal dari kram perut yang disebabkan oleh rahim yang mengalami kontraksi.

Setiap wanita mengalami tingkat nyeri haid yang berbeda-beda.

Baca Juga: Daftar Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi atau Dihindari Saat GERD Kambuh

Ada yang ringan sampai parah hingga mengganggu aktivitas.

Nyeri haid sendiri dapat diatasi dengan memakan makanan tertentu.

Dilansir KabarBUMN.com dari flo.health, berikut 6 makanan yang bagus untuk mengatasi nyeri haid:

Baca Juga: Melemahkan Imunitas, Hindari 5 Makanan dan Minuman Ini

1. Pisang

Kandungan magnesium yang banyak terdapat di dalam buah pisang dapat mengatasi kram yang menyebabkan nyeri haid.

2. Lemon

Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan ke aliran darah.

Hal ini dapat membantu saat kehilangan banyak darah seperti saat haid.

Serat yang banyak terkandung di dalam lemon juga membantu meringankan kram perut yang jadi sumber nyeri haid.