Idealnya, Anda membawa makanan sendiri dari rumah, karena kandungan nutrisinya terjamin.
Baca Juga: Pemicu Perut Sering Terasa Begah Setelah Makan Siang
Namun, bila tidak bisa, setidaknya buat daftar menu makanan bergizi berdasarkan menu di kantin atau tempat makan terdekat.
Begitu jam makan tiba, tidak akan kebingungan dan akhirnya asal memilih makanan.
Baca Juga: 5 Tips Agar Tidak Mengantuk Setelah Makan Siang
3. Makan di meja kerja
Sibuk dan tidak punya waktu sering menjadi alasan orang makan di meja kerja. Kebiasaan seperti ini jangan dipelihara, ya.
Makan sambil bekerja sering membuat orang jadi overeating atau tidak mengontrol jumlah makanan yang masuk mulut.
Makan di meja kerja juga tidak memberikan waktu bagi otak dan tubuh untuk beristirahat. Padahal ini sangat dibutuhkan agar tidak stres dalam bekerja.
Baca Juga: Jangan Biasakan Makan Siang di Meja Kerja, Ternyata Banyak Efek Buruknya
4. Makan sambil lihat ponsel
Manusia modern tidak bisa lepas dari ponsel. Bahkan saat menyuap pun, mata diarahkan pada ponsel.
Kebiasaan ini tidak baik. Selain membuat orang tidak bisa menyadari jumlah makanan yang masuk, juga membuat orang jadi anti sosial.
Manfaatkan waktu makan siang untuk makan dan mengobrol dengan rekan kerja. Nikmati makanan baik-baik. Ini cara yang paling mudah untuk menjalin pertemanan sekaligus menghilangkan stres.
Baca Juga: 5 Tips Agar Selalu Bahagia Saat Bekerja di Kantor, Cari Cuan Jadi Semakin Semangat
5. Jam makan terlalu cepat atau terlalu telat
Tubuh membutuhkan sebuah rutinitas agar bisa berfungsi baik. Termasuk pula dalam pengaturan jam makan.
Karena sibuk dan malas, orang cenderung punya jam makan siang sembarangan. Kadang terlalu cepat atau terlalu lambat.