Kabar BUMN - Ketika seseorang sedang stres, baik karena masalah pekerjaan atau persoalan pribadi, sering kali pencernaannya turut mengalami masalah. Mulai dari perut yang terasa kembung, maag, atau sesuatu yang kesannya sepele, seperti diare.
Meskipun Anda merasa telah terbiasa dengan stres atau tekanan, tidak begitu dengan pencernaan Anda. Seberapa seringnya Anda mengalami stres atau tekanan, sesering itu pula masalah pencernaan akan muncul.
Kondisi ini terjadi karena ternyata memang ada hubungan erat antara stres dengan masalah pencernaan, terutama diare.
Baca Juga: Tampak Menyehatkan, 9 Makanan Ini Ternyata Tak Bagus untuk Pencernaan
Korslet antara otak dan pencernaaan
KabarBUMN.com kutip dari Womenshealthmagazine, seorang dokter masalah pencernaan Samantha Nazaret menyatakan, ada hubungan antara pencernaan dengan kerja otak.
Dua organ ini seperti saling berkomunikasi. Lantas, bagaimana keduanya bekerja?
Hormon seperti hormon kinins cytokines (hormon yang berhubungan dengan imunitas tubuh), kinins (peptine yang mempengaruhi sensasi rasa sakit), dan mikroorganisme dalam usus masing-masing punya cara komunikasi yagn berbeda ke otak.
Baca Juga: Kaya Serat, 8 Makanan Ini Wajib Disantap Saat Sarapan Agar Pencernaan Lancar
Ketika seseorang mengalami stres, terjadi kekacauan dalam komunikasi setiap fungsi tubuh ke otak. Bisa dibilang, terjadi korslet antara fungsi tubuh yang satu dengan yang lain. Akibatnya saluran komunikasi antara otak dengan pencernaan pun ikut terkena gangguan.
Saat otak tidak mampu mengkomunikasi perintah pada kerja mikroorganisme yang ada dalam usus menyebabnya usus bekerja tidak sempurna. Ini pula yang menyebabkan diare.
Biasanya orang yang sedang stres juga tidak menjaga pola makan. Ia sering telat makan atau makan terlalu banyak dan tidak memperhatikan asupan gizinya. Ini yang semakin memicu terjadinya diare.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Overeating Saat Stres, Tidak Baik Bagi Kesehatan
Tidak jarang disertai pula dengan perut kembung, mual, muntah dan penyakit yang berhubungan dengan pencernaan lainnya.
Bagi yang memiliki penyakit maag, GERD, saat stres penyakit-penyakit pencernaan ini mudah sekali terpicu dan muncul.
Atur Stress
Untuk mencegah diare saat stres, cara paling sederhana adalah kemampuan mengatur stres tersebut. Anda bisa melakukan olah raga ringan, meditasi atau yoga yang sudah terbukti mampu mengurangi stres dengan cepat.