Kabar BUMN - Suhu panas akibat El Nino mencapai puncaknya pada bulan Agustus. Tidak heran kalau orang merasa sering kepanasan, haus dan lemas.
Ini terjadi karena suhu udara yang sangat panas dan membuat tubuh cepat terdehidrasi.
Selain mengkonsumsi air mineral, orang perlu memilih-milih jenis makanan yang mengandung banyak air, seperti ketimun. Tambahkan ketimun dalam menu harian selama hari-hari terik ini.
Baca Juga: Ini yang Harus Dilakukan Saat Suhu Panas Ekstrem Akibat El Nino
1. Jus ketimun dan kiwi
Selain mengonsumsi air putih, minum jus juga cara yang sangat efektif untuk buat tubuh terhidrasi dengan baik.
Jus pun kaya vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Khusus di hari yang sangat panas ini nikmati saja jus ketimun dan kiwi.
Cara membuatnya sangat sederhana, blender secara bersamaan satu ketimun ukuran sedang dan satu kiwi. Campurkan dengan air dan es batu secukupnya.
2. Salad buah ketimun, nanas, dan semangka
Selain ketimun, semangka dan nanas dikenal sebagai buah-buahan yang mengandung banyak air. Ketiga buahan ini mudah didapat di pasar tradisional atau di supermarket.
Cara membuat salad, sangat sederhana; gunakan satu ketimun ukuran sedang, semangga potong dan setengah nanas ukuran sedang. Potong-potong dalam ukuran dadu.
Lalu, campuran ketiganya dalam satu mangkuk. Untuk dressing, campurkan yoghurt dan satu sendok makan madu. Aduk sampai rata dan siap dinikmati.
3. Ketimun soda club
Dari pada mengkonsumsi minuman cola yang bersoda, lebih baik bikin sendiri resep minuman soda. Rasanya pun tidak kalah nikmat.
Bahan yang dibutuhkan; satu kaleng soda club, satu potong ketimun. Parut ketimun dan peras sampai mengeluarkan air.