Jika ingin mengonsumsi chicken nugget atau kentang goreng, lebih baik jika Anda buat saja di rumah. Dengan begitu bisa mengitung kadar sodiumnya sendiri.
Baca Juga: Timbulkan Efek Negatif untuk Kesehatan, Simak 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Makanan Cepat Saji
3. Mengonsumsi makanan asin
Makanan asin atau gurih memang menambah napsu makan. Beberapa orang senang menambahkan bubuk pelezat seperti bubuk bbq, bubuk keju, bubuk rasa sapi panggang, pada lauk atau supnya.
Makanan yang tinggi garam dan sosium sangat tidak baik bagi kerja ginjal. Organ tubuh yang satu ini akan bekerja keras untuk mengurai zat tersebut.
Untuk memenuhi kebutuhan lidah akan makanan yang gurih dan asin, bisa diganti dengan menggunakan rempah-rempah seperti merica bubuk, pala bubuk, bawang putih, dan bawang merah.
Baca Juga: Camilan Sehat yang Dijual di Supermarket, Cocok Untuk Disimpan di Kantor
4. Mengonsumsi minuman soda manis
Sebuah studi yang dilakukan di Osaka Jepang menunjukan orang yang mengonsumsi dua liter atau lebih minuman soda dalam seminggu berisiko terkena penyakit ginjal.
Dari sekitar 12.0000 orang diteliti dan yang banyak mengonsumsi soda ternyata memiliki banyak protein (proteinuria) pada urinnya.
Tingginya kandungan proteinuria dalam tubuh adalah gejala awal dari kerusakan ginjal. Agar ginjal tetap sehat kurangi mengonsumsi minuman soda yang manis.
Baca Juga: Tidak Bagus untuk Kesehatan, Ini 6 Bahaya yang Ditimbulkan Minuman Soda untuk Tubuh
5. Merokok
Para perokok berisi mengalami atherosclerosis, kondisi di mana terjadi penyempitan dan pengerasan arteri.
Kondisi ini akan menyulitkan darah mengalir ke seluruh tubuh dan bisa mempengaruhi supply darah ke organ-organ vital termasuk ginjal.
Sebuah studi yang diterbikan pada jurnal Clinical Pharmacology and Therapeutics menyatakan, dua batang rokok sehari sudah bisa membuat sel endothelial menebal pada saluran darah manusia.***