Meditasi
Meditasi salah satu cara untuk menenangkan pikiran serta berfungsi melatih konsentrasi dan fokus pikiran.
Meditasi juga membantu orang yang sering mengalami gangguan kecemasan dan depresi.
Bila belum pernah melakukan meditasi, ada banyak panduannya di YouTube atau media sosial.
Bisa juga dengan bergabung dengan kelas meditasi untuk mendapatkan panduan yang baik.
Baca Juga: Jangan Biarkan Stres di Kantor Berlarut, Ini Cara Sederhana Meredakannya
Membatasi penggunaan ponsel
Di masa ini orang sulit melepaskan diri dari ponsel.
Di tahun yang baru tidak ada salahnya untuk melepaskan diri dari ponsel.
Untuk melatih ketergantungan dari ponsel bisa dimulai dengan mematikan ponsel satu jam sebelum tidur.
Baca Juga: Waspadai Bahaya Penggunaan Ponsel Terlalu Sering, Baik Itu Untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Katakanlah satu jam sebelum tidur. Jauhkan ponsel dari tempat tidur agar tidak mudah tergoda.
Gantikan bermain ponsel dengan membaca atau melakukan hal-hal lain sebelum tidur.***